Expresión Corporal. Experiencia personal.
Objetivos. Que los participantes:
Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan manejar ampliamente todo su cuerpo.
Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen diversas formas de organizar sus expresividades.
Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo (desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de significados corporales.
Descripción de los objetivos:Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y cognitivo.
La siguiente práctica les permitirá que experimenten todos los niveles que estén alineados, con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.
Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos. Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
Estoy en mi cuarto sola, objetos: mi cama , la de mi hermana un buro que las separa ,un cuadro , el ropero, un escritorio.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu conducta. ¿Qué estás haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones, movimientos, gestos, pensamientos?
Estoy tranquila , no hago muchos movimientos , mis gestos mmm.. pues de alegria...!!!!!
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas las que tienes o sólo una parte de ellas?
Pues pienso en ellas pero no las utilizo en ese momento mas que la de pensar , bueno eso creo
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar en las respuestas
pues mis creencias y valores ya son cosas que tengo muy arraigadas me motiva mi forma de ser de pensar, lo que encuentro de valor en lo que hago?mmmm.... pues todo porque todo lo que hago es con un fin . lo importante para mi es que puedo estar conmigo un momento a solas para raflexinar acerca de mi y de lo que me rodea.
5. Un nuevo pasó al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú? ¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo tu actividad se conecta con la misión?
pues yo soy unica , que me hace unica ? todo mi forma de ser , pensar, mi mision en lavida es ser una mejor persona , ser exitosa, mi actitud se conecta con mi mision ? claro qeu si porque estoy estudiando para lograrlo
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo para pensar.
pues yo pienso que a pesar que tenemos creencias , cualidades diferentes ala de los demas , esto es desde mi punto de vista lo que nos conecta con los demas porque siempree estamos en constante aprendisaje por lo tanto necesitamos de los demas para lograr este objetivo , al igual que nos une la afectividad que la manifestamos de diferentemanera pero a final de cuentas es afecto hacia los demas .
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada paso con los anteriores.
Se siente bien poder reflexionar lo que uno es y para que esta aqui.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se completen la integración y la alineación.
Como en lo anterior , digo que es bueno estar un pequeño rato reflexionando y cuestionarnos acerca de todo.
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